➢ Retrouver de la mobilité ➢ Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes ; ➢ Retrouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui réduit les tensions et douleurs que l'on peut ressentir dans les petits gestes du quotidien. ➢ Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation, et augmenter la confiance en soi